腦呼吸胎教是與簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作一起冥想,即從腦運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,使在懷孕初期的孕婦也沒(méi)有負(fù)擔(dān)的做.
　　剛開(kāi)始做腦呼吸時(shí),先在安靜的氣氛下簡(jiǎn)短做5分鐘左右,在逐漸熟悉方法后,可增加時(shí)間.吃飯前，身體輕快的狀態(tài)下更有效果.

　　觀察腦部，感覺(jué)腦部

　　-首先熟悉腦的各個(gè)部位的名稱(chēng)和位置.

　　-閉上眼睛,在心里按次序感覺(jué)大腦,小腦,間腦的各個(gè)部位.

　　-想象腦的各個(gè)部位并叫出名字集中意識(shí).這樣做可提高集中力,能清楚的感覺(jué)到腦的各個(gè)部位。
用手感覺(jué)精力

　　-以跏趺坐的姿勢(shì)安穩(wěn)的坐下后,兩只手放在距胸前5cm左右的地方,然后閉上眼用心的感覺(jué)雙手的部位.

　　-這時(shí)感覺(jué)一下充斥在雙手間的氣息.先合掌然后再慢慢的張開(kāi)雙手.

　　通過(guò)腦呼吸與胎兒進(jìn)行對(duì)話(huà)

　　想象一下肚子里的孩子.想象胎兒的各個(gè)身體部位,從內(nèi)心感覺(jué)孩子.如通過(guò)超聲波照片來(lái)看的話(huà),形象更容易想象.與腦呼吸一起進(jìn)行胎談,或?qū)懱ソ倘沼浀脑?huà),使胎兒和母親更容易進(jìn)行交感.另外冥想、祈禱、丹田呼吸、讀圣經(jīng)或經(jīng)書(shū)等也是約束內(nèi)心的好的胎教方法中的一種。

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